第一个星期不要啃太多，尽量让胃部释放比较强烈的饥饿信号，一直饱腹状态是不太能激活燃脂的，还有一个就是逐渐的空腹可以让胃部缩小，缩小了后，你的日常饮食就会起革命性变化，这才是长期的影响，因为你以后稍微吃一点就会饱了。

【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
: 大赞啊
: 刚去买了黄瓜、西红柿回来，准备不吃晚饭，饿了就啃一根黄瓜算了
: 我要减肥减肥减肥！
: ...................
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