焦虑，恐惧，不自信，都是对没有发生的事情最坏的可能性的想象。面对焦虑首先要明白这只是你想象，它并没有发生，也不一定会发生。比如老公出轨这件事，伤痛是你对已经出轨的情绪反应，而焦虑是你对和老公正面沟通出轨可能出现的婚姻破裂，生活无着，孩子分离的想象。实际情况是你沟通之后并没有出现你想象的这些事。其次，对于出现在你想象中的最坏结果，先不用焦虑，仔细想想如何应对，你并不一定应对不了。比如老公出轨，你正面沟通之后，就算出现婚姻破裂，你也可以一个人生活，这没有问题。生活无着落你可以去找工作，你文字这么好，可以找相关的事做。实在不行可以送外卖，快递，超市收银，总之你不至于饿着。孩子分开，你可以争取带着孩子让对方出抚养费。可能还有一个，你不愿和老公分开，那更好办了，原谅他，假如他愿意后悔的话。
    上面只是一个例子，其他焦虑也一样，只是来自于你对可能发生的最坏情景的想象，并不一定发生。另外就算真发生了，你也可以仔细想想怎么面对，想明白了就不必焦虑了。当然最好的反应是不想那么多，兵来将挡水来土掩就行了。
【 在 fangzxy 的大作中提到: 】
: 　再发一个长的，我前两天写的
:     小安是个焦虑病患者，她经常莫名心慌，气闷，甚个石子，能在她看似平静的内心激起无数波浪，因为一个小小的压力，都能让她回想起那一段往事，不堪的往事……
: 　　那时她正大学刚毕业，男朋友在另外一个大城市工作，一般院校毕业的她很难在那里找到工作，无奈只能寄希望于考研。漫漫考研路，枯燥乏味，宿舍食堂和教室构成了她三点一线的生活，一次男友热心的邀请，她来到男友所在城市备考，同居的日子很甜蜜，可是结局却很悲惨，最终在这个高手如林屈指可数的招生榜单上，没有她的名字，她深深的记得等待成绩是那么的度日如年，虽然过了初试，复试却被无情刷下，而男友却如同变了一个人，开始言语上的嫌弃，心理上的冷漠，本来准备再考一年，可实在压力山大，害怕再次失败，她开始心慌，失眠，疑神疑鬼，三天一小吵，五天一大吵，最终，她连再次报名的勇气都没有，就逃离了这个失去爱意味着失去一切的城市，来到一个小城市，找了一份简单的工作。
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FROM 144.12.217.*