有的时候是发生过的，然后经历了，后面一遇见事就开始身体有反应
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【 在 fatlee 的大作中提到: 】
: 焦虑，恐惧，不自信，都是对没有发生的事情最坏的可能性的想象。面对焦虑首先要明白这只是你想象，它并没有发生，也不一定会发生。比如老公出轨这件事，伤痛是你对已经出轨的情绪反应，而焦虑是你对和老公正面沟通出轨可能出现的婚姻破裂，生活无着，孩子分离的想象。实际情况是你沟通之后并没有出现你想象的这些事。其次，对于出现在你想象中的最坏结果，先不用焦虑，仔细想想如何应对，你并不一定应对不了。比如老公出轨，你正面沟通之后，就算出现婚姻破裂，你也可以一个人生活，这没有问题。生活无着落你可以去找工作，你文字这么好，可以找相关的事做。实在不行可以送外卖，快递，超市收银，总之你不至于饿着。孩子分开，你可以争取带着孩子让对方出抚养费。可能还有一个，你不愿和老公分开，那更好办了，原谅他，假如他愿意后悔的话。
:     上面只是一个例子，其他焦虑也一样，只是来自于你对可能发生的最坏情景的想象，并不一定发生。另外就算真发生了，你也可以仔细想想怎么面对，想明白了就不必焦虑了。当然最好的反应是不想那么多，兵来将挡水来土掩就行了。
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