今天不能游，下午4点回来，晚上7点开会，一共就俩游泳馆，一个正在训练，另一个又停业了。
怒拉弹力绳30分钟，跑步5.2公里，现在我5公里配速6.8了，进7了进7了进7了，谁不服我，我就服谁。。。

祈祷今晚的会不要又开到10点，这样明早我能游泳。。。。
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 1月11日
:
: 早上6点摸黑游，浮板打腿400，侧身打腿+提肘400，单臂400，前交叉600，蛙泳200，合计2000。
:
: 啰里吧嗦部分：
:
: 一、压肩真是酸爽，压完抡胳膊感觉极好，希望能每天坚持自虐~
:
: 二、侧身打腿好累，屁股肚子大腿都累麻了……
:
: 三、虽然刻苦练习提肘，我还是对好看的提肘移臂不抱任何希望……
:
: 四、大清早几乎是大爷专场，大爷们身材好的真不多。7点多开始有大妈出现，大妈身材也很一言难尽。看来游泳确实并不能减肥，大概只是散步的一种替代方式……
:
: 五、回京就只能中午不吃不睡游了，更考验毅力，考验不午睡的毅力，更考验一下午犯困的毅力。。。
:
: 来自 LYA-AL00

来自 LYA-AL00
--
FROM 221.192.178.*