你到底是想增肌还是减脂？
如果厌恶肚子肥肉，来跑步自行车游泳吧，游泳圈肯定没了，还能长一些肌肉。
如果是想塑形，有大胸肌肱二头肌，就去深蹲硬拉卧推，但不保证肚子有腹肌。
如果是想又有胸肌又有腹肌，有氧无氧似乎是要结合，但时间比较长，不适合特别忙的人。
而且说句实话大胸肌穿上衣服以后显壮，不是现在小姑娘喜欢的主流身材。
还有就是，去掉肚子赘肉九分靠少吃。
【 在 allishere 的大作中提到: 】
: 还可能练出一身肌肉吗？
: 还适合吗？？
: 有没有训练课程？？
: 越来越对自己的身材感到厌恶！
: 肚子一圈赘肉，像个游泳圈

来自 LYA-AL00
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