我怎么跑步肚子上还有肥肉，方法不对吗？我是跑步机跑30分钟大约3公里
- 来自 水木社区APP v3.5.3
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 你到底是想增肌还是减脂？
: 如果厌恶肚子肥肉，来跑步自行车游泳吧，游泳圈肯定没了，还能长一些肌肉。
: 如果是想塑形，有大胸肌肱二头肌，就去深蹲硬拉卧推，但不保证肚子有腹肌。
: 如果是想又有胸肌又有腹肌，有氧无氧似乎是要结合，但时间比较长，不适合特别忙的人。
: 而且说句实话大胸肌穿上衣服以后显壮，不是现在小姑娘喜欢的主流身材。
: 还有就是，去掉肚子赘肉九分靠少吃。
--
FROM 61.149.219.*