练一段时间，你可以负重深蹲了，一次10个就够
【 在 TimeAndRiver 的大作中提到: 】
: 每天三十个一组  
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: 三组  
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: 开始几天腰痛的厉害  
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: 发自xsmth (iOS版)  
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发自「今日水木 on VOG-AL10」
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