- 主题:下蹲运动真的不错，极大的提高了。。
提高了我的腰部力量
减少了做平板支撑的痛苦程度
就是屎比较硬了
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FROM 119.123.243.*
还有别的吧 更持久硬度加强了
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FROM 123.124.147.*
哈哈哈。
可以尝试喝点蜂蜜，或者每天排便2次。
【 在 TimeAndRiver 的大作中提到: 】
: 提高了我的腰部力量
: 减少了做平板支撑的痛苦程度
: 就是屎比较硬了
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FROM 111.18.168.*
下蹲还有个潜在收益就是让内脏的隔膜得到部分运动和锻炼。
【 在 TimeAndRiver 的大作中提到: 】
: 提高了我的腰部力量
: 减少了做平板支撑的痛苦程度
: 就是屎比较硬了
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FROM 111.18.168.*
每天三十个一组
三组
开始几天腰痛的厉害
【 在 SmartIC (SmartIC) 的大作中提到: 】
: 下蹲还有个潜在收益就是让内脏的隔膜得到部分运动和锻炼。
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: 【 在 TimeAndRiver 的大作中提到: 】
: : 提高了我的腰部力量
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FROM 119.123.243.*
平板支撑没啥用，三大项搞起来
【 在 TimeAndRiver 的大作中提到: 】
: 提高了我的腰部力量
:
: 减少了做平板支撑的痛苦程度
:
: 就是屎比较硬了
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FROM 36.28.178.*
平板支撑是一种精神活动
【 在 zhuxiaozhu (灌水涨积分) 的大作中提到: 】
: 平板支撑没啥用，三大项搞起来
: 【 在 TimeAndRiver 的大作中提到: 】
: : 提高了我的腰部力量
: :
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FROM 119.123.243.*
没屎憋不出来屎
【 在 SmartIC (SmartIC) 的大作中提到: 】
: 哈哈哈。
: 可以尝试喝点蜂蜜，或者每天排便2次。
:
:
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FROM 119.123.243.*
厉害，厉害！哈哈哈
【 在 TimeAndRiver 的大作中提到: 】
: 每天三十个一组
: 三组
: 开始几天腰痛的厉害
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FROM 111.18.168.*
不是憋，要体会大肠的蠕动，循序渐进。
【 在 TimeAndRiver 的大作中提到: 】
: 没屎憋不出来屎
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FROM 111.18.168.*