Bbc有个关于肥胖的纪录片讲的很细建议看一下。
还有基因是有关系，但还是关键因素还是摄入与消耗比，
我吃的很多，但不胖，还越躺越瘦，这跟我基础代谢率高有关，
比如我突然运动量减少，吃的也少，但它还按照原来的肌肉记忆，
原来的代谢率，然后我身体相当于干烧，肌肉迅速消失。。。。

所以躺几天，我就瘦一圈


【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 我157cm/90斤，老公171cm/183斤。昨天对比了一下正常的摄入：
: 早饭：各半个全麦面包，我多喝了一杯奶，老公喝黑咖啡。
: 午饭：都是一份石锅拌饭，我另吃了一点烤鸡腿。
: ...................
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