所有的泳姿，第一步一定是漂平
你深吸一口气，趴下，用脚蹬池壁，手脚伸直，借助蹬出去那一下的动力，漂出去，至少得能漂5米，而且漂到没有速度了，身体也应该能漂在水面上，平
如果不行，那就是重心不对，比如下半身下沉，那可能是重心偏后，得胸部往下压，也可能你的腰太放松了（腰部需要保持蹬出去瞬间的紧张感）。
先能漂平了，再练别的。你就想如果你的身体在水里是平的，那么阻力就比较小，手随便划划就前进了，一点不累
正常情况，如果不计时，除了蝶泳，应该都可以一直游一直游

【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
: 我属于蛙泳都不能长距离的，100米就能累个不行，动作节奏、协调性都差得远
: 希望学习下，达到至少能轻松游个500米、1000米的水平
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