二、关于锻炼内容
对于中年人的普通人来说，锻炼的对象是什么？
我认为是补短板
通常大家会锻炼自己的长处，比如擅长跑步的，就会容易选择跑步，
上肢力量强的就更倾向做引体向上之类的
于是往往通过一定时间的锻炼后，强的地方愈发强，而弱的地方会相对愈发弱
而伤痛往往就是在身体最弱的地方开始出现
所以长时间锻炼中年普通人，
一定要加强自己身体弱项的锻炼

【 在 yixiaofys 的大作中提到: 】
: 首先，我只是一个业余的锻炼爱好者，所有有关健身和伤痛的认知都是基于我自身的业余知识，
: 说的不一定客观和科学。
: 一、关于方式和强度
: ...................
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