三、关于护具、装备
无论是在室内，还是户外，经常能看见人带着护具进行锻炼
我认为正常的锻炼，应该抛弃（拒绝）护具
带上护具往往意味着锻炼的生涯快结束了
首先，让我们来琢磨一下护具是干什么用的
（一）用在专业运动员竞技或训练中
比如奥运会比赛中就常见举重运动员带护膝和护腰，
然而他们是在做什么，他们是在挑战人类极限，更重要的是他们在挑战自己的极限。
挑战极限的意思另外一层含义就是我在冒着很可能受伤风险进行锻炼
（二）用在普通人爬山、跑步、举铁中
为什么用，有伤病、或某些关键部位怕受伤，
但不用，没伤痛或没伤病的部位锻炼的强度又不够（比如心、肺）
于是为了锻炼本来很强的部位，冒着让不够强的部位受伤的风险进行锻炼
有人说，正是我戴了护具，我不强的部位才不会受伤
但是别忘了，正是因为戴了护具，你不强的部位受到的力被护具承受了
不强的部位锻炼反而少了，而强的部位持续变强
随着经年累月的锻炼，自我感觉越来越好，觉得自己越来越强壮
以前不锻炼很多强度大点的活可能不会去做，或分多次去做
而正式因为强的愈发强导致的错觉，弱的部位增强的速度并没跟上（由于护具甚至变弱了）
受伤的风险成倍增加，而且长期下去，伤痛迟早找上门

【 在 yixiaofys 的大作中提到: 】
: 首先，我只是一个业余的锻炼爱好者，所有有关健身和伤痛的认知都是基于我自身的业余知识，
: 说的不一定客观和科学。
: 一、关于方式和强度
: ...................
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修改:yixiaofys FROM 223.72.73.*
FROM 223.72.73.*