正确的做法应该是怎样呢：
去锻炼你害怕受伤的部位
减小强度、减小频次
直到你害怕受伤的部位，
锻炼的强度让你不再感到害怕受伤
慢慢增强它，再慢慢加量

有人说：这样锻炼很没意思
而我说，对普通人来说这才是真正锻炼的意义

【 在 yixiaofys 的大作中提到: 】
: 三、关于护具、装备
: 无论是在室内，还是户外，经常能看见人带着护具进行锻炼
: 我认为正常的锻炼，应该抛弃（拒绝）护具
: ...................
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