三、关于护具、装备（二）
经常看见跑步圈子中会谈论那种鞋好，缓震效果好、更容易保护膝盖
我认为对于普通人来说，这是走入锻炼误区的一种典型
其实只要降低跑步强度并辅助力量练习更好，
而且受伤的风险会更低
前一种情况，往往是不断的堆积跑量，不断的追求减震效果更好、护膝、护踝更好的鞋或其它产品
甚至带上髌骨带跑
我看到这种往往无法理解他们为什么还要跑

我认为护具和装备对普通人来说只有一种情况可以用
就是在急性受伤期，为了保持状态
更为了促使康复而短暂的使用

【 在 yixiaofys 的大作中提到: 】
: 正确的做法应该是怎样呢：
: 去锻炼你害怕受伤的部位
: 减小强度、减小频次
: ...................
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修改:yixiaofys FROM 223.72.73.*
FROM 223.72.73.*