五、关于教练
很多小白或经常锻炼的人都非常迷信专业教练
不可否认，真正的具有专业素养的教练确实很有帮助
但我认为哪怕是再好的教练都不能帮助你杜绝伤痛
对于不追求运动成绩的普通人来说
最好的教练是自己
因为只有自己才随时知道自己的身体状况
大家喝酒的话都知道，状态好的时候和不好的时候
能喝酒的量可差很多
而对经常锻炼的人来说，伤痛很大一部分来自于状态不好的时候
有一句话说的好：鞋子合不合脚只有自己最清楚。

最后，回到开始，只有合适自己身体条件的锻炼（强度、频次）才是最好的。

【 在 yixiaofys 的大作中提到: 】
: 四、关于器械还是徒手
: 无论是器械和徒手都有其不可替代的优点
: 对40+的普通人来说
: ...................
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