四、关于器械还是徒手
无论是器械和徒手都有其不可替代的优点
对40+的普通人来说
我更推荐徒手
因为器械往往针对性更强，
而针对性越强的锻炼往往就会导致身体各个部位中强的愈发强
而弱的部位相对愈发弱
人都有不断最求更强的天性
随着强度的不断堆积，最弱部位受伤风险也越来越大。
这时候常常能见到不少人受伤了，带着该受伤部位的护具，
还在不断的强化相对已经很强的部位进行锻炼
直到伤痛让他不得不停下来为止。
【 在 yixiaofys 的大作中提到: 】
: 三、关于护具、装备（二）
: 经常看见跑步圈子中会谈论那种鞋好，缓震效果好、更容易保护膝盖
: 我认为对于普通人来说，这是走入锻炼误区的一种典型
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FROM 223.72.73.*