我习惯早上空腹跑，其它时间都容易岔气
而且空腹做有氧运动减脂效果好
但有些人空腹运动容易低血糖头晕
还是看自己的身体习惯，都试试
没有跑步经验可以从每次1-2公里慢慢加
也不要追求速度和心率，自己感到舒服为主

【 在 Realbig 的大作中提到: 】
: 谢谢指点，还有就是你们都什么时间段跑啊？  晚饭后？还是早餐前？
: 发自「今日水木 on iOS」
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