好，准备早起一个小时去慢慢恢复跑步，前几年我也是早晨跑一会儿
【 在 smqh2019 的大作中提到: 】
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: 我习惯早上空腹跑，其它时间都容易岔气  
: 而且空腹做有氧运动减脂效果好  
: 但有些人空腹运动容易低血糖头晕  
: 还是看自己的身体习惯，都试试  
: 没有跑步经验可以从每次1-2公里慢慢加  
: 也不要追求速度和心率，自己感到舒服为主  
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发自「今日水木 on iOS」
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