加油

我前年下半年开始跑，开始也是跑几百米就想歇

努力坚持跑了几次后，前年年底突破5km，去年突破10km，到现在可以每次都完成5km了。

【 在 smqh2019 的大作中提到: 】
: 总结得真好！
: 我是跑渣，每次只想跑2-3公里，但坚持了3年了，每年都能达到250公里小目标
: 一开始都不能连续跑1公里，现在可以连续2公里不喘气了，跑完步腰杆也挺起来了
: ...................
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