调整一下
找到适合自己的运动方式
标准
一、每次锻炼完，身体任何部位无不适
如果有，每次锻炼完，至少不会比上次锻炼完感觉更不好
二、每次锻炼完，第二天精神状态要好，如果觉得疲惫
建议当天休息，或减量
三、即使是正常情况，身体状态也是起伏状态的
对于一个有严格自律的人来说，根据身体状态调整训练量是很难的抉择
因为，他很难判断自己是在向惰性妥协还是在做科学调整

总之，对普通人来说
我认为健身是科学和艺术的统一
它更多的是艺术。

【 在 Ericashaniao 的大作中提到: 】
: 我每天都运动，最近几天到后面就觉得闷得慌
: - 来自 水木社区APP v3.5.5
--
FROM 219.142.70.*