好的
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【 在 yixiaofys 的大作中提到: 】
: 调整一下
: 找到适合自己的运动方式
: 标准
: 一、每次锻炼完，身体任何部位无不适
: 如果有，每次锻炼完，至少不会比上次锻炼完感觉更不好
: 二、每次锻炼完，第二天精神状态要好，如果觉得疲惫
: 建议当天休息，或减量
: 三、即使是正常情况，身体状态也是起伏状态的
: 对于一个有严格自律的人来说，根据身体状态调整训练量是很难的抉择
: 因为，他很难判断自己是在向惰性妥协还是在做科学调整
:
: 总之，对普通人来说
: 我认为健身是科学和艺术的统一
: 它更多的是艺术。
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