这个配速可以啊
【 在 ajiax 的大作中提到: 】
: 以前最远才10km，今天突破啦  
:  
: 跑个11.8km，咱明天股市都要发，哈哈  
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: 今天最满意的是，节奏掌握得不错，心率不算太高，整体感觉不累，还有余力  
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: 发自「今日水木 on FNE-AN00」  
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发自「今日水木 on HMA-AL00」
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FROM 223.104.210.*