大概懂了
还是结合自身需求和实际情况
能好一点是一点吧
比如我之前跳绳一个节奏
最近开始快一会慢一会
在时间差不多的情况下
比一个节奏跳绳或者慢跑效果好些吧
那能不能理解成时间相同情况下
快慢变节奏比慢节奏好些
即使快不到哪去

【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 强度换时间是可以的
: 但是否可持续？
: bbc那两分钟
: ...................
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