脑海中总是轮番上演各种情绪和念头，曾经发生过的事情，曾经受到的伤害，曾经的悲伤、忧虑、焦虑。总爱做白日梦，心总是飘到很遥远的地方。随着年凉的增长我们终于意识到这实际上是精神内耗。它会让我们变得越来越疲惫！
我们总是围观自己的各种不幸！我们在这种精神位面中投入了太多的时间和精力，把我们自己折腾的死去活来！这是人类的通病！我们需要跳出来审视大脑产生的庞杂的念头，不要因为被各种念头所迷惑而失去真正的人生。实际上这些念头和情绪就像大海中的波浪一样，如果沉迷其中永远体会不到大洋深处的宁静。
所以。。。当心中的小人咕噜恶魔引导我们进入杂乱的情绪中时，我们要知道这些只是思维的潮汐，来自于周边的引力，根本不属于我们自身。我们只需要潜入思维大洋的深处就可以体会到深度的宁静，让思维的潮汐失去精神的供养从而消散掉！ 总儿言之，看清楚思想的希尔半径是消灭精神内耗的重点！
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