我以前跑最多也就10公里，没跑过几次，一般是，5公里就完活，然后跟着咕咚跑后拉伸，好像8分钟
【 在 fjrzzl 的大作中提到: 】
: 那你要是增加跑步距离的话，过程中也一样爽，跑完拉伸也很爽的。
: 看来你跑完拉伸不太够
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