减肥期健身完全没有必要，特别是健身还不吃的很少人能扛过去的。每天如果能保证16个小时完全不吃效果已经很好了。
健身的目的或者功能主要不是减肥，可以在稳定阶段用一用，对塑形和核心力量都有很好的提升。

【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 少吃多动很容易瘦的
: 最大的难题就是有很多事要做
: 如果晚上只有健身，可以健身结束躺床上
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