我以前控制饮食，在加上健身，一天掉一斤，速度很快的。
健身后就狂炫牛奶，补充蛋白质和水，并没有饥饿感
主要的问题就是健身后糖含量减少，大脑会宕机。

【 在 klbs 的大作中提到: 】
: 减肥期健身完全没有必要，特别是健身还不吃的很少人能扛过去的。每天如果能保证16个小时完全不吃效果已经很好了。
: 健身的目的或者功能主要不是减肥，可以在稳定阶段用一用，对塑形和核心力量都有很好的提升。
--
FROM 71.84.203.*