4.3锻炼更新
坐姿夹胸，25分钟
32KG,20个*3组；39KG,20个*3组；45KG,15个*3组；52KG,10个*3组
坐姿下拉，25分钟
59KG，20个*2组；66KG，20个*2组；73KG，15个*2组；79KG，10个*2组；86KG，10个*2组；
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FROM 111.205.43.*