昨天抽了三颗烟，今天到目前为止，抽了一颗烟。和之前每个小时都要抽一颗烟相比，进步很大了。

有一个月不碰酒精了。公司聚餐就喝一点，敬敬领导和同事。私下一点酒都不碰。

烟酒都是一级致癌物。

抽烟会肺癌，喝酒会肝癌。

没有任何事值得让自己用健康去换。
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