戒烟最好的办法是直接戒断，不要这样零星的抽，会对自己巨大的折磨。每次抽那一颗的时候，都要重新进行一次心里建设，很难、很痛苦。
果断戒断，从此不再提，买几盒口香糖，每次用口香糖来安慰自己。2-3盒糖之后，就不再需要借助外力，自己的内心就足够坚强了。
供参考。酒可以稍微喝一点儿，没烟没酒没女人，这个世界是不是太寡淡了？！
【 在 littlepig168 的大作中提到: 】
: 昨天抽了三颗烟，今天到目前为止，抽了一颗烟。和之前每个小时都要抽一颗烟相比，进步很大了。
: 有一个月不碰酒精了。公司聚餐就喝一点，敬敬领导和同事。私下一点酒都不碰。
: 烟酒都是一级致癌物。
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