前几个月我认为自己代谢高，无所谓吃啥，完全没测体重两个月。五一度假回来一看涨了六七斤。
合身衣服都紧了
开始认真控制体重
最近一个来月减了六七斤

核心就是晚饭少吃
基本不吃零食
除了开始的几天
也没咋挨饿
晚上西红柿玉米苹果轮着来

我以前比较重油
现在晚上不吃重油了

还想再减一两斤
就控制长期体重了

代谢不如年轻时候
还是不能太大意
几天测下体重
这样方便控制
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