认知不改变，没任何意义。何苦来着。
【 在 luckyllh 的大作中提到: 】
: 前几个月我认为自己代谢高，无所谓吃啥，完全没测体重两个月。五一度假回来一看涨了六七斤。
: 合身衣服都紧了
: 开始认真控制体重
: 最近一个来月减了六七斤
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: 核心就是晚饭少吃
: 基本不吃零食
: 除了开始的几天
: 也没咋挨饿
: 晚上西红柿玉米苹果轮着来
:
: 我以前比较重油
: 现在晚上不吃重油了
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: 还想再减一两斤
: 就控制长期体重了
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: 代谢不如年轻时候
: 还是不能太大意
: 几天测下体重
: 这样方便控制
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