就是啊 ，就因为去年跑的太多太快了，所以现在膝盖受伤了好久都不能跑了，我记得是今年过年跑过一个20多公里的，那次以后腿疼的越来越厉害了，还有髂胫综合症和足底筋膜炎。总之要慢一点 拉伸热身做足， 才能跑长久 ，跑到八十，哈哈哈哈
【 在 zhurse 的大作中提到: 】
: 为啥，我看你在去年6月份发帖，配速都是5分多？
: .
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