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- 主题:健康运动
- 三公里回来，一身小汗
地婆还在跑，每次5公里
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--来自微水木3.5.10@Redmi K30s
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FROM 222.129.129.* - 配速只有6:45，是不是很low
刚捡起来一个多月，最近bmi超24，有点焦虑
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【 在 zhurse 的大作中提到: 】
: 三公里回来，一身小汗
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: 地婆还在跑，每次5公里
: ...................
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修改:zhurse FROM 222.129.129.*
FROM 222.129.129.* - 配速男人稍慢，女人的话算不错。
本青有一次跑一公里拼命跑，三分多，
差点没昏死过去
【 在 zhurse 的大作中提到: 】
: 配速只有6:45，是不是很low
: 刚捡起来一个多月，最近bmi超24，有点焦虑
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: --来自微水木3.5.10@Redmi K30s
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: FROM 222.129.129.*
: --来自微水木3.5.10@Redmi K30s
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FROM 120.244.21.* - 三分多有点夸张，那是我高中大学时候的水平
争取一个月内，跑成配速5字头
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【 在 ViniciusJR 的大作中提到: 】
: 配速男人稍慢，女人的话算不错。
: 本青有一次跑一公里拼命跑，三分多，
: 差点没昏死过去
: ...................
--来自微水木3.5.10@Redmi K30s
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FROM 222.129.129.* - 和我一样
我一般都是20-40之间
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 zhurse 的大作中提到: 】
: 配速只有6:45，是不是很low
: 刚捡起来一个多月，最近bmi超24，有点焦虑
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FROM 120.244.238.* - 你这浮动有点大啊
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【 在 miku 的大作中提到: 】
: 和我一样
: 我一般都是20-40之间
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
: ...................
--来自微水木3.5.10@Redmi K30s
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FROM 222.129.129.* - 大学的时候差不多三分十几秒。 35 岁左右中年男人一千米能跑进四分钟的，都属于百里挑一了吧。
【 在 zhurse 的大作中提到: 】
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: 三分多有点夸张，那是我高中大学时候的水平
: 争取一个月内，跑成配速5字头
: .
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FROM 120.244.21.* - 六分已经很快了
不要跑太快了
我都是跑9-10分的配速
一定要跑慢点！
不然膝盖受伤得休息很久很久很久
慢慢慢！切记切记切记！超过半小时
【 在 zhurse 的大作中提到: 】
: 配速只有6:45，是不是很low
: 刚捡起来一个多月，最近bmi超24，有点焦虑
: .
: ...................
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FROM 223.72.70.* - 降bmi主要靠少吃甜的 少吃猪肉 少吃米面
【 在 zhurse 的大作中提到: 】
: 配速只有6:45，是不是很low
: 刚捡起来一个多月，最近bmi超24，有点焦虑
: .
: ...................
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FROM 223.72.70.* - 哎，差的太远
仔细想，我也不是三十多哎
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【 在 ViniciusJR 的大作中提到: 】
: 大学的时候差不多三分十几秒。 35 岁左右中年男人一千米能跑进四分钟的，都属于百里挑一了吧。
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: 【 在 zhurse 的大作中提到: 】
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FROM 222.129.129.*