1. 举哑铃+腰腹训练 1小时  练深蹲练到怕
2. 看书1.5小时
3. 今天吃了：一个小笼包，一点粥，一颗煮蛋，水煮芋头+牛肉+青菜， 无糖酸奶，每日坚果，一瓶椰子水
今天芋头吃得多了点，好后悔～
--
FROM 116.7.170.*