我现在一天就吃一顿午饭，早饭和晚饭都不吃了，苦于基础代谢低。

每天一顿饭，也就一周才降低1斤体重。

如果一周辟谷2天，我预计每周能降低2斤体重。


【 在 williamboone 的大作中提到: 】
: 其实可以从过午不食开始。
: 长时间的辟谷需要较深的气脉功夫，让胃肠充满气体，否则可能造成胃肠壁摩擦出血（记得是南怀瑾书中写的）
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