厉害了



【 在 makabaka520 的大作中提到: 】
: 1.哑铃：前举x70,阿诺德推举x65,三头肌后举x65,肩推x55,三头肌后展x80,俯身反向飞鸟x40,二头肌弯举x70,彩虹式x50,单臂侧举50x2
: 2.卷腹100...

- 来自 水木说
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