- 主题:从小开始这么练跳绳，你们是真的不担心膝盖啊
我跳了两天就歇了，膝盖不行。
【 在 tokilltime 的大作中提到: 】
: 赞 跳绳的强度多少合适 贵司有研究么？
: 我一天跳一千个的时候真的膝盖疼……（不是很猛那种，就跳跳停停
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我也不知道跳绳对孩子来说有啥实质性的好处，都说锻炼协调性和体力。
靠跳绳锻炼协调性显然太初级，锻炼体力心肺，对膝盖的损伤远大于跑步。
成年人减肥结合一下跳绳还可以，光靠这个减肥，多半肉没掉，膝盖就没了。
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健身的原则就是量力而行，循序渐进。不搞职业追求成绩没有任何意义，相互比较也是错误的，整个业余艺体教育的导向都是错误的。健身房教练和vip说的柔声细语才是正确的。
【 在 wuying0609 的大作中提到: 】
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: 现在普遍一年级开始，有的是幼儿园开始，有教练指导的还好，就自己这么练，一天跳1500+这么练，就为了练到一分钟200+，不怕膝盖出问题吗？
: 我身边还真有一个小学生跳出问题了，此生与跑跳项目无缘，这是锻炼身体还是毁身体？
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发自「今日水木 on iPhone SE 2」
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怎么科学训练，能展开说说吗？
还有说跑步伤挚膝盖的，都是真的吗？
是不是只有游泳和骑自行车不伤？
【 在 forgetjed 的大作中提到: 】
: 我们公司就是做人工关节的，科学训练问题不大，瞎jb练的另说
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: 【 在 wuying0609 的大作中提到: 】
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone 7」
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一般情况，换关节的都是老年人，因为除非你坐轮椅，或者拄拐杖，否则还是原装的好用。跳绳没研究过，对于成年人还是注意多热热身，增加力量锻炼。因为肌肉、韧带、骨骼、是一个体系，肌肉力量不够，不能给予组的支撑给其他的组织压力就会变大，颈椎和腰椎也是一样。你跳1000多个也就10分钟，疼痛肯定不正常，建议有时间去专业医院检查一下，造成疼痛的原因太多了，很难说是哪个，可能也许就是发炎。
【 在 tokilltime 的大作中提到: 】
: 赞 跳绳的强度多少合适 贵司有研究么？
: 我一天跳一千个的时候真的膝盖疼……（不是很猛那种，就跳跳停停
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这个课题太大了，建议去找找专业的文章，自行车对于腰和前列腺不太好。游泳理论上是损伤最小的，很多膝盖出问题的人，都是依靠游泳锻炼。
【 在 gili 的大作中提到: 】
: 怎么科学训练，能展开说说吗？
: 还有说跑步伤挚膝盖的，都是真的吗？
: 是不是只有游泳和骑自行车不伤？
: ...................
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FROM 106.121.140.*
你懂你倒是说啊
【 在 alanju 的大作中提到: 】
: 楼主根本啥也不懂。跳绳非常不容易伤膝盖。 ...
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真的减肥，我刚工作体重从120到140，后来每天40分钟跳绳（中间休息5分钟），坚持一个月减了15斤。后来就没有坚持了，跳绳减肥不用追求速度，重要的是不要停。
【 在 SonSun 的大作中提到: 】
: 我也不知道跳绳对孩子来说有啥实质性的好处，都说锻炼协调性和体力。
: 靠跳绳锻炼协调性显然太初级，锻炼体力心肺，对膝盖的损伤远大于跑步。
: 成年人减肥结合一下跳绳还可以，光靠这个减肥，多半肉没掉，膝盖就没了。
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FROM 106.121.140.*
因为跳皮筋都是跳得了的在跳，你们班的小胖不跟你们一起跳吧？但现在是小胖也被逼着练跳绳，而且跟小瘦的要求一样高。
【 在 lixli 的大作中提到: 】
: 小时候跳皮筋，我咋觉得比这里力度还大没事。。。 ...
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体重大就得慎重，瘦的人人没事
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