- 主题:想了解攀岩运动相关信息的可以联系我
室内商场里的攀岩对瘦弱的小孩有锻炼意义吗？
【 在 rocktorsu 的大作中提到: 】
: 爬了快二十年，目前自己小孩还没到爬的年龄，但乐意给大家提供免费的信息
- 来自「最水木 for iPhone 11」
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FROM 124.64.127.*
初学的话连续五天爬估计受不了。这种安排类似于夏令营吧，带托管性质的，如果是想托管的话问题不大，就是玩玩爬爬，集中时间接触一下攀岩，教练应该会根据体能情况安排的。有选择的话还是推荐隔天练习，青少年理想的攀岩训练安排一般是隔一天（比如三，五，日），每次两三个小时，训练后肌肉需要恢复的时间。
【 在 pumc 的大作中提到: 】
: 这种五天的攀岩营，运动量会不会过大？
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FROM 124.17.4.*
有。攀岩对心理和身体都有锻炼的意义。攀爬前需要路线的规划，有时需要克服内心的恐惧，身体的锻炼的话很全面。从柔韧，核心，力量，有氧等方面都有
【 在 windhoo 的大作中提到: 】
: 室内商场里的攀岩对瘦弱的小孩有锻炼意义吗？
: - 来自「最水木 for iPhone 11」
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FROM 124.17.4.*
如果是游乐场的话就算了，器材/操作很多不规范，需要到专业的攀岩场所。
【 在 windhoo 的大作中提到: 】
: 室内商场里的攀岩对瘦弱的小孩有锻炼意义吗？
: - 来自「最水木 for iPhone 11」
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FROM 124.17.4.*
推荐几个西北边的攀岩场地吧
【 在 rocktorsu 的大作中提到: 】
: 爬了快二十年，目前自己小孩还没到爬的年龄，但乐意给大家提供免费的信息
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FROM 118.26.71.*
西边毫无疑问问山，北边的话可以香蕉上地店
【 在 ocean 的大作中提到: 】
: 推荐几个西北边的攀岩场地吧
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FROM 124.17.4.*
是夏令营，有初级营也有进阶营，初级营是没学过，估计主要是托管，进阶营应该是按照这个训练强度，看来还是先提前学学，入进阶营比较好，初级营估计就是找个地方托管，多谢指点
【 在 rocktorsu (truth-NKU) 的大作中提到: 】
: 初学的话连续五天爬估计受不了。这种安排类似于夏令营吧，带托管性质的，如果是想托管的话问题不大，就是玩玩爬爬，集中时间接触一下攀岩，教练应该会根据体能情况安排的。有选择的话还是推荐隔天练习，青少年理想的攀岩训练安排一般是隔一天（比如三，五，日），每次两
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FROM 106.121.166.*
接触一些其他运动，夏令营冬令营一般是进步飞涨的，但看您和后面一位资深玩家的意见，攀岩如果没学，初学报夏令营效果估计效果一般.不如提前训练几周，让肌肉适应，参加提高营，效果会好些，多谢指点
【 在 FLYBBS (空手套白狼) 的大作中提到: 】
: 看多大量，正常量是一周三次进步飞涨，一周两次进步缓慢。
: 肌肉需要休息的，怎么也得隔一天，除非不使劲。
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FROM 106.121.166.*
攀岩对肌肉的刺激是其他运动不能代替，无论是部位还是强度，
应该是没法提前练。
【 在 pumc (和协) 的大作中提到: 】
: 接触一些其他运动，夏令营冬令营一般是进步飞涨的，但看您和后面一位资深玩家的意见，攀岩如果没学，初学报夏令营效果估计效果一般.不如提前训练几周，让肌肉适应，参加提高营，效果会好些，多谢指点
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FROM 39.152.24.25
我说的提前练就是到攀岩馆参加一对多，或一对一的训练，频率按照每周3次，练一天休一天的频率.
【 在 FLYBBS (空手套白狼) 的大作中提到: 】
: 攀岩对肌肉的刺激是其他运动不能代替，无论是部位还是强度，
: 应该是没法提前练。
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FROM 106.121.166.*