- 主题:求问，引体向上咋练呀？
现在一个都拉不起来，中考体育咋办啊？
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b站上找找视频，肯定有
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先吊杠30秒
每天来个10组.
【 在 oolliivveerr 的大作中提到: 】
: 现在一个都拉不起来，中考体育咋办啊？
- 来自「最水木 for iPhone13,2」
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FROM 223.104.40.*
坚持天天练啊
我大学时体重大概80公斤以上，练了一年，从0练到18个了
【 在 oolliivveerr 的大作中提到: 】
: 现在一个都拉不起来，中考体育咋办啊？
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FROM 219.236.127.253
买个引体向上架子放家里，得能做反向划船运动的那种，然后按照新手版自重划船15个，标准版自重划船15个，吊30秒，辅助带引体向上几个阶段进阶，另外就是减少体重。。。
【 在 oolliivveerr (天才白痴皆是梦) 的大作中提到: 】
: 现在一个都拉不起来，中考体育咋办啊？
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FROM 49.7.61.*
至少目前是引体向上和实心球二选一。目前看初一男生大多数一个都拉不上，初二的好多了，静待花开吧
【 在 oolliivveerr 的大作中提到: 】
: 现在一个都拉不起来，中考体育咋办啊？
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FROM 114.113.120.*
教程很多，搜下。
家长给提供的设备就是家用单杠和弹力带。
别着急，零的突破比较难。我家从0到1用了近半年时间，之后就容易些了。一个字，练。
【 在 oolliivveerr 的大作中提到: 】
: 现在一个都拉不起来，中考体育咋办啊？
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FROM 223.104.40.*
嗯，刚下单一个杆，准备开练了
【 在 snowboby 的大作中提到: 】
: 教程很多，搜下。
: 家长给提供的设备就是家用单杠和弹力带。
: 别着急，零的突破比较难。我家从0到1用了近半年时间，之后就容易些了。一个字，练。
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FROM 211.103.135.*
弹力带也得选合适的，我们的不抗拉，已经断了...
【 在 oolliivveerr 的大作中提到: 】
: 嗯，刚下单一个杆，准备开练了
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FROM 114.113.120.*
嗯主要就是娃不肯练
【 在 defeatyou 的大作中提到: 】
: 坚持天天练啊
: 我大学时体重大概80公斤以上，练了一年，从0练到18个了
: 【 在 oolliivveerr 的大作中提到: 】
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone14,2」
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