- 主题:明天期末考试结束，开始初中了
引体怎么练的啊，我家是一个也上不去呢
【 在 wang77 的大作中提到: 】
: 我不敢撑门框那里，不结实还会把门框撑坏了，有个小过道，放那里了，每天吊一会儿，已经满分了
: 发自「今日水木 on Android」
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先吊，每次吊一分钟，一天5组，坚持一周看看，先也别急，不行就天天吊着，养成习惯，只要在八年级上能拉10个就能过体测。中考可选的现在也挺多的，不行去立定跳远嘛
【 在 xxjwyb 的大作中提到: 】
: 引体怎么练的啊，我家是一个也上不去呢
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发自「今日水木 on Android」
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我只是说适合人群。
个子高，胳膊长，实心球的起点就高，随便一扔就能飞很远。这种人练引体反而是劣势，
人家制定体育标准的肯定都琢磨过这些项目，二选一的必然要照顾到不同身体条件的人群。
【 在 Fefeetsun 的大作中提到: 】
: 实心球跟个子关系不大，是腰腹力量
: 排球这种技巧型的可以练练，引体向上、实心球这种力量型可以缓缓，等孩子身体发育了再练会事半功倍。附近好几个例子。初一一个都
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【 在 Elysium888 的大作中提到: 】
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: 我看着也担心不稳当。。。还是先不买撑杆了.
: 每天课间 / 放学前 在学校 练一练好了。当年自己也是从一个都拉不了 课间多练练时间长了 慢慢也能做14个
不知道引体向上对于腿长胳膊细的孩子吃亏。我自己就是，初三引体向上9个，那个年代达标成绩算90分，但是我全部都是荡上去的，完全靠腹肌和爆发力，一口气9个，但慢慢硬拉我这辈子从未拉上去过，也不知道现在考试到底怎么算。我有些朋友通过一分钟悬垂替代引体向上，但现在估计没这个项目了。
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