- 主题:大家怎么提高娃的仰卧起坐的呀
我家娃特逗，每次坐屁股都会来回动，起来，动作很难纠正。另外发现仰卧起坐貌似可以练，但还是挺难提高的，求问大家都是咋练的
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肌肉力量，练个把月后就会到达状态极限
再练需要补充蛋白质，增强肌肉纤维直径，慢功夫了
【 在 miaomimiya 的大作中提到: 】
: 我家娃特逗，每次坐屁股都会来回动，起来，动作很难纠正。另外发现仰卧起坐貌似可以练，但还是挺难提高的，求问大家都是咋练的
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一分钟多少个？
【 在 miaomimiya 的大作中提到: 】
:我家娃特逗，每次坐屁股都会来回动，起来，动作很难纠正。另外发现仰卧起坐貌似可以练，但还是挺难提高的，求问大家都是咋练的
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35个左右吧
【 在 ruanji314420 的大作中提到: 】
: 一分钟多少个？
: :我家娃特逗，每次坐屁股都会来回动，起来，动作很难纠正。另外发现仰卧起坐貌似可以练，但还是挺难提高的，求问大家都是咋练的
: - 来自 水木社区APP v3.5.6
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一天做两组一分钟仰卧起坐，坚持一个月必有增进
【 在 miaomimiya 的大作中提到: 】
: 我家娃特逗，每次坐屁股都会来回动，起来，动作很难纠正。另外发现仰卧起坐貌似可以练，但还是挺难提高的，求问大家都是咋练的
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发自「今日水木 on 6800」
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我上小学的时候，一开始不及格，后来每天晚上睡觉前做几个，期末就满分了
【 在 miaomimiya 的大作中提到: 】
: 我家娃特逗，每次坐屁股都会来回动，起来，动作很难纠正。另外发现仰卧起坐貌似可以练，但还是挺难提高的，求问大家都是咋练的
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仰卧起坐公认的伤腰运动 搞不懂为啥还非得让孩子练
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我上小学一分钟40个从来没练过。
同学们好多都这样。
现在孩子我看做起来就费劲，20-30之间
我那时非常瘦。
【 在 miaomimiya 的大作中提到: 】
: 我家娃特逗，每次坐屁股都会来回动，起来，动作很难纠正。另外发现仰卧起坐貌似可以练，但还是挺难提高的，求问大家都是咋练的
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我们别的项目都挺好的，就是仰卧起坐特别费劲，目前记录是35个，也不知道咋练
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为啥仰卧起坐也要竞争？仰卧起坐是锻炼腹肌的。
如果你的目标是一天做100个，那就一分钟一组，做三组
如果你的目标是一天做500哥，那就做15组。
如果你的目标是从一分钟35个提高到一分钟60个，那么每天多做几组。
【 在 suki1120 的大作中提到: 】
: 我们别的项目都挺好的，就是仰卧起坐特别费劲，目前记录是35个，也不知道咋练
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