- 主题:如何提高女儿50米成绩？
蛙跳，跳台阶
痛苦但是有效
【 在 aleicex 的大作中提到: 】
: 1年级，女孩，刚刚及格水平，学前练习过游泳。有什么好办法好经验提高50米成绩，请大家赐教！
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我家娃从小爱玩蹲起，个子小体重轻但是大腿粗（相对体重而言），上小学以后每次测50米都是满分。所以可以练习下蹲起。再就是每个周末带出去长距离拉练。
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叶问蹲…..鸭子走 蛙跳 踢…臀部跑
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FROM 111.194.143.*
靠墙蹲就行，静力练习涨爆发力，而且运动伤害少。蛙跳跳台阶伤膝盖和十字韧带。
【 在 zhaoyounian 的大作中提到: 】
: 蛙跳，跳台阶
: 痛苦但是有效
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FROM 123.243.131.*
我儿子50米还行，差不多满分，我觉得多练长跑有用
【 在 aleicex 的大作中提到: 】
: 1年级，女孩，刚刚及格水平，学前练习过游泳。有什么好办法好经验提高50米成绩，请大家赐教！
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