- 主题:体前屈怎样速成?
女孩 11号考试了
其他都是80分以上 跑步肺活量都是100分
体前屈0分 离地还有15cm
本人45岁 双脚跟腱手术 还能轻松20+
发自「今日水木 on M2102K1C」
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修改:dawei78 FROM 222.129.37.*
FROM 222.129.37.*
努力把胸部贴近腿部，切记不要弓着腰
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FROM 221.217.27.*
天天练，时间应该来得及，如果体型正常的话，应该能练到15厘米以上，再多就看孩子有没有意志了
9月初开始每天威逼利诱我家大懒虫坚持练，现在18.5厘米再也不往上走了，准备保住这个数就是胜利
【 在 dawei78 的大作中提到: 】
: 女孩 11号考试了
: 其他都是80分以上 跑步肺活量都是100分
: 体前屈0分 离地还有15cm
: ...................
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FROM 120.244.220.*
先呈直角坐着，膝盖可以屈，俯身不要弓腰胸口贴近大腿，然后慢慢把膝盖放直，几天就有效果
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FROM 202.108.65.*
要大人帮着压吗
【 在 oubao 的大作中提到: 】
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: 天天练，时间应该来得及，如果体型正常的话，应该能练到15厘米以上，再多就看孩子有没有意志了
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: 9月初开始每天威逼利诱我家大懒虫坚持练，现在18.5厘米再也不往上走了，准备保住这个数就是胜利
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发自「今日水木 on M2102K1C」
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FROM 222.129.37.*
我们没帮，以前小学的时候帮着压了也没用，关键是在孩子自己愿意，毕竟拉筋肯定是不爽的，但每天拉个几毫米啥的，据我娃说没什么特别感觉，现在18.5厘米跟刚开始0感觉差不多
【 在 dawei78 的大作中提到: 】
: 要大人帮着压吗
: 【 在 oubao 的大作中提到: 】
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--来自微微水木3.5.14
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FROM 120.244.220.*
【 在 dawei78 的大作中提到: 】
: 女孩 11号考试了
: 其他都是80分以上 跑步肺活量都是100分
: 体前屈0分 离地还有15cm
: ...................
双手搭在一起，放在头上，拔直腰向前趴。
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FROM 223.70.245.*
重点是挺胸直背曲髋往前，曲髋而不能是曲背弯腰，我跟孩子说透这个点之后，没靠练习，从12直接提升到17。
我是做瑜伽弄明白的，先挺一下胸再折髋弯下去，自己练了3个月瑜伽就能弯到23了。
【 在 dawei78 的大作中提到: 】
: 女孩 11号考试了
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: 其他都是80分以上 跑步肺活量都是100分
: 体前屈0分 离地还有15cm
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: 本人45岁 双脚跟腱手术 还能轻松20+
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: 发自「今日水木 on M2102K1C」
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: RX100 D750 腾龙35/1.8VC
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 210.72.20.*
B站或者视频号找一个坐位体前屈拉伸的教学视频，跟着练一个星期，能提高不少
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FROM 123.117.113.*