- 主题:儿子7岁体弱，食欲不好，想带他跑长跑，不知这么大的孩子，
我认识一个人，幼儿园时开始跑步，朝阳区长跑前十，问他小时候跑步是否对身体有伤害，回复是儿童体重轻，恢复快，没啥坏处
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小孩的恢复能力强。你就带着他慢跑，习惯了就好了。
【 在 ztg 的大作中提到: 】
: 你家孩子挺厉害，还能坚持晨跑，大人都没几个做到。
: 望分享宝贵经验！
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FROM 221.219.79.*
慢跑30分钟吧，没必要长跑
【 在 ztg 的大作中提到: 】
: 跑长跑，利弊如何？有了解的讨论一下
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FROM 211.145.54.*
多跑跑，能量消耗了自然就饿了，食欲就上来了
【 在 ztg 的大作中提到: 】
: 跑长跑，利弊如何？有了解的讨论一下 ...
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FROM 180.143.211.*
可以考虑选一个孩子自己感兴趣的体育项目，比如足球、篮球、羽毛球、游泳等等。长跑说实话比较枯燥，小学生很难自觉坚持，但是孩子喜欢的体育项目有可能成为他一生的爱好，收益终生。只要不刻意做大负荷力量性训练（影响骨骼发育和身高），运动量达到了一定程度都有强身健体、促进食欲的效果。
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从三百五百到八百一千，循序渐进的加不会有任何问题。对于体质弱的孩子来说，慢慢跑步是最好的运动，轻松不累低对抗性。
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FROM 222.128.189.*
跑步太枯燥，建议踢足球
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长跑对半月板不好，半月板磨损不可逆转，
你可以带他打兵乓球，羽毛球，不仅锻炼身体，还预防近视
还有一种就是周末去hiking，山里树林里去长途走2-3小时
【 在 ztg 的大作中提到: 】
: 跑长跑，利弊如何？有了解的讨论一下
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FROM 80.209.207.*
不一定要长跑，循序渐进，适量就行
我小时候体弱多病，就这么跑好的
【 在 ztg 的大作中提到: 】
: 跑长跑，利弊如何？有了解的讨论一下
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FROM 114.250.183.*
赞
【 在 littlebenben 的大作中提到: 】
: 就是得长期积累，慢慢练。我儿子身体本身不错，2岁就带着游山玩水，3岁出头去云蒙山玩， 4公里多的登山路，没让人抱，自己走步道上去了， 后来凤凰岭，香山... 各种山都让他自己爬。游乐场的年卡一年多，总玩专业蹦床和用手抓绳子过对岸，没想到玩一年弹跳和臂力大涨。现在小一，9月份开始跳绳跳个位数就断开，不会跳断断续续跳100就满头大汗。 带着练习到现在，想跳的话，估计连续800个+都没问题了。身上没一点赘肉。体育就得长期积累，突然就发现质变了
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FROM 114.250.183.*