长跑主要是有益于心肺。对孩子器官而言本身很健康。跑长跑加重他们肺功能负担，
而且消耗白肌不利于白肌的积累。中老年人跑长跑才更多实际好处。
小孩子锻炼身体主要就是多玩，玩嗨了自然跑起来，跑累了歇会喝口水接着玩，攀爬跑跳都行。跟着大人跑圈，没意思还没啥有用的收益
【 在 SYSQP 的大作中提到: 】
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: 说的挺好。
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: 最近带娃跑步，每次3km，18分钟左右跑完。担心的就是你说的“对肺的发育或多或少有影响”。不敢跑快了，不敢跑多了，找不到参考的信息，摸着石头过河。
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: 爬双杠这个活动也挺不错的。小的四岁半，现在可以不要人帮忙自己爬上成人的双杠顶上站着。
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发自「今日水木 on 故事会」
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