可以试试调整晚餐，如果觉得中午学校凑合，就早饭吃好，肉菜蛋主食管够，晚餐一定少吃，晚饭不要高蛋白高热量，吃半饱，早睡，绝对见效。

我家孩子从小晚饭吃素，早饭吃牛排虾之类，在父母个矮的情况下身高在班上中等，身材瘦，体育满分，也没有安排什么额外的运动，就只每周打球一次，每天放学跟同学在街心公园玩儿个把小时。而且几乎不太生病，每次班上流感啥都不中招。

好处是孩子身体更好，麻烦是大人就比较辛苦。每天要早起做很丰盛的早饭。


【 在 ko25 的大作中提到: 】
: 孩子8岁，去年疫情医生到学校体检的，体检结果简单。今年大巴车拉到医院检的，刚老师让线上签收体检报告，打开一看还挺全乎。发育状况栏两个大字，肥胖
: 一直觉得孩子只是有点胖，现在看来是要采取措施了
: 自家原因，1.不挑食来者不拒。2.每天运动少，也就放学和同学小区里玩半小时一小时的。3.睡的少，八九个小时
: ...................
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