我感觉是我下肢密度太大，总往下沉，所以需要强一点的上肢力量滑水，不然游不长，所以才用引体向上练。腿细的确实容易很多
【 在 muguanxi 的大作中提到: 】
: 标准引体向上10个，从来没完成过：）俯卧撑到是50个没问题
: 长游的主要要求就是呼吸，只要能吸上气，最多就是慢一点。核心能顶住，不塌腰，两次腿，长游还是不累的。有时候觉得都快睡着了：）
: 现在更喜欢混合着来，500右侧呼吸，500左侧呼吸，500左右呼吸，500打腿，200蛙或蝶，200放松，起水
: ....................

- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
--
FROM 123.139.83.*