睡觉这事是你越上心，越容易失眠，听过一个案例，就是心理医生告诉失眠者，你今天绝对不能在几点前睡觉，要看书，不到点不能睡，结果过了没几天就坚持不下来了。

【 在 xiaohuyou 的大作中提到: 】
: 按理说小孩的睡眠该很好的，可我家的就是例外，从小就睡渣。
: 小的时候睡觉都是满床翻，醒很多次。现在小学了，还是质量很差，一天不足九小时。脾气略暴躁。
: 一是入睡难，晚上九点上床，翻腾到十点过睡，十点上床，也得十点半过睡着。
: ...................
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