谢谢，刚去查了查这几个跑的动作要领，马上练起来!
【 在 rainmansyst 的大作中提到: 】
: 50米间歇跑，一天6组，
: 50米高抬腿，一天3组，
: 50米后蹬跑，一天3组，
: ...................
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